Персональный сайт

Как принимать более умные решения: 4 совета

orruld — Fri, 27 Jun 2014 13:21:25 GMT

Как принимать более умные решения: 4 совета

Умение принимать решения – ключевой навык бизнесмена, и предприниматели часто гордятся своей решительностью. Но как объясняли профессор Стэнфордской школы бизнеса Чип Хит и консультант McKinsey Оливье Сибони в недавнем McKinsey Quarterly, бизнесмены часто принимают плохие решения как по личным, так и по системным причинам.

Чтобы вести бизнес умнее и эффективнее, попробуйте учесть вот эти четыре главных вывода из дискуссии.

1. Предвзятость повсюду – даже вы предвзяты.

Принимая решения, чрезвычайно важно учитывать предвзятость и предубеждения. Иначе вы можете выбрать решение совсем не для той проблемы, которая вас волнует. Но полностью устранить предвзятость – это совершенно невозможно. Если вы в курсе собственных предубеждений, это еще не значит, что вы тем самым освобождаетесь от них. Нужна система, которая помешает вашей предвзятости взять верх.

Никто не хочет и думать о том, что он предвзят, это слово ассоциируется с чем-то очень негативным. Лучше называйте это, как выразился Сибони, «предсказуемыми ошибками», которые люди допускают при планировании (например, слишком увлекаются прошлогодней статистикой). Язык дает возможность назвать это иначе: это и звучит более приятно, и по существу более конкретно и практично.

2. Вы не так умны, как вам кажется.

Возможно, главная проблема при принятии решений – это представление деловых людей, что они единственные, кто принимает решения, и что так и должно быть. Но, как отмечает Хит, люди попали на Луну не благодаря какой-то одной личности, а благодаря всей NASA. Эта мысль работает и в обычном рабочем процессе компаний, это такие инструменты, как последовательное усовершенствование и статистический контроль качества.

К сожалению, такие методики редко добираются до верха организации, потому что чем выше позиция человека, тем сложнее ему признавать, что он не непогрешим. Ведь менеджеров все больше поощряют за уверенность и решительность, даже если иногда это излишняя уверенность, говорит Сибони. На самом же деле следует всегда учитывать, сколько людей должны участвовать в процессе, и предусмотреть соответствующий механизм для получения более разумных решений.

3. Чем больше вариантов, тем лучше.

Принятие решений предполагает, что у вас есть варианты выбора, и из них вы берете лучший. Но, по данным профессора Университета Огайо Пола Натта, в 70% случаев, когда руководящие команды обдумывают важные стратегические решения, они рассматривают лишь один вариант. Это то же самое, как если бы команда предполагала, будто руководитель всегда прав.

По данным Хита, одно исследование показало, что решения в глазах руководителей оказываются в шесть раз эффективнее, когда они рассматривают два варианта вместо одного. Поэтому не спрашивайте свою команду о предпочитаемом решении: попросите предложить два самых предпочтительных варианта.

4. Маленькие изменения много значат.

Процесс принятия решения можно улучшить с помощью относительно небольших изменений. Например, помните, что очень немногие решения и вправду уникальны. Весьма вероятно, что решение, которое вам надо принять сегодня, очень похоже на то, что вы принимали в прошлом. Вспомните прошлые решения и выведите уроки, которые пригодятся сегодня.

Обдумайте альтернативы и будьте готовы, что ошибетесь: серьезно ошибетесь, не по мелочи. Создайте атмосферу, в которой люди могут не соглашаться и поднимать важные вопросы, которые иначе просто замолчали бы. Если все члены группы согласны с рекомендацией, возможно, они просто поддерживают друг друга и потому не заявляют вполне обоснованные сомнения.

Невозможно гарантировать, что вы каждый раз будете принимать правильное решение. Но если вы учтете предвзятость, откажетесь от иллюзии непогрешимости и будете готовы ошибиться, обдумаете несколько вариантов и вспомните прошлые решения, стоит надеяться, что качество решений в вашей организации вырастет.

Оригинал поста – www.inc.com/erik-sherman/4-ways-to-make-smarter-decisions.html

Опасность быстрого похудения

orruld — Wed, 25 Jun 2014 11:36:56 GMT

Вы здесь:Главная / Здоровье / Опасность быстрого похудения

Опасность быстрого похудения

Приход весны и неумолимое приближение сезона отпусков – лучший стимул для быстрого похудения. Иной раз мы готовы любой ценой скинуть ненавистные килограммы. Практически каждая женщина хоть раз задумывалась о радикальных способах борьбы с лишним весом, заставляя организм голодать. Прежде чем морить себя голодом необходимо изучить диетологию, которая расскажет про скрытые риски и опасность быстрого похудения.

Весной у многих женщин программа максимум – похудеть за несколько дней путем голодания, но мало кто знает, сколько такой экстрим будет стоить здоровью организма.

Существуют разные системы оздоровления и диеты, например, сухое голодание, когда человек голодает без употребления воды, но ест здоровую пищу. В экстремальных условиях такое голодание возможно только сутки, в оптимальных – не более пяти суток. Ресурсы организма – как счет в банке, констатируют медики, насобирать трудно, а потерять можно и бесплатно.

В процессе голодания первой из организма выйдет энергия, это значит, что организм потеряет много воды и запасы углеводов. Дальше наступит полное истощение – организм потратит последние белки. И только после всех этих трат жизненно важных ресурсов организма начнут расщепляться лишние жиры. То есть, прежде чем человек начнет худеть, его организм будет на грани полного истощения. Как только организм потеряет силы – он банкрот. От такого голодания человек начнет чаще болеть, его будет беспокоить желудок, начнут сыпаться волосы, слоиться ногти и это только внешнее проявление проблем организма.

Кстати, медики утверждают, что лечебная голодовка, или разгрузочные дни, экстрим не меньший, потому что его выдержит далеко не каждый организм. Человек может долго голодать, если он до этого пол года занимался спортом или ходил в тренажерный зал и накачал мышечную ткань, потому что именно мышца позволяет голодать долго. Жировая ткань не позволяет голодать долго без осложнений.

Сколько бы вы ни сдерживали себя, все время мысли будут только про еду, поэтому, как только голодовка будет закончена, вас будет сложно оттянуть от стола. Медики утверждают, что лучше не голодать, чем так издеваться над желудком. В момент голодания организм испытывает недостаток пищевых компонентов, а как только человек начинает есть, организм, прогнозируя повтор подобной ситуации, начинает активно все запасать.

Поэтому не стоит мучить свой организм изнурительной голодовкой. Собираясь похудеть лучше отказаться от голодной диеты в пользу здорового питания. Для этого надо есть каждые три часа, но маленькими порциями. При таком здоровом питании вам не страшна опасность быстрого похудения, результат будет эффективным, а организм здоровым.

Приветствую ВСЕХ ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ! Дорогие мой толстяки – ПОЙМИТЕ ТОЛЬКО ОДНО — ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ПОПРАВИЛСЯ — ЗНАЧИТ У НЕГО ОРГАНИЗМ ДАЛ — СБОЙ !!! НАДО НАЙТИ ПРИЧИНУ — И ЛЕЧИТЬ САМУ ПРИЧИНУ !!!! Самая первая причина — это щитовидная железа (Зоб) , потом – голова (нервы) , сердце , печень , почки … – про щитовидную – в интернете можно найти все . Раньше у меня было сильнейшее обжорство – рост 150 см – вес 80 кг . Я начала курс лечения несколько дней назад — боюсь сглазить но у меня обжорство приутихло . ОТ ЗОБА – Утром и вечером пить по 0,5 стакана молока – первый день по 1 капле иода второй день по 2 капли иода – так дойти до 5 капель и пить 20 дней – потом отдохнуть и пить по надобности по такой схеме .
Или – 1 стакан перегородок грецких орехов залить 0,5 водки настоять 10 дней и пить по 20 гр. 1-2 раз в день .
ОТ ПЕЧЕНИ – Креон – по 1 капсуле 2 раз в день . Эссливер – по 2 капсулы 3 раз в день .
Или – Трава – Расторопши – 0,5 ч.л запить водой . Аллохол – по 2 таб 3 раз в день .
УКОЛЫ – Эсенциале в/в – 5 уколов , Актовиген в/в , Кавинтон в/в капельно 400 гр – 2 ампулы , Эуфелин В\В –по надобности , антибиотик цефазолин в/в . . . (нистатин таблетки по надобности ) – курс лечения 10 дней -потом перерыв .
Или – Эсенциале в/в – 5 уколов , Эуфелин В\В –по надобности , Пирацетам в/в капельно 400 гр – 2 ампулы , антибиотик цефазолин в/в . . . (нистатин таблетки по надобности ) – курс лечения 10 дней -потом перерыв . Особенно уколы – Вам надо дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом и внимательно следить за своим состоянием .
ОТ СЕРДЦА – по назначению врача .
Я начала курс лечения несколько дней назад — боюсь сглазить но у меня обжорство приутихло . ОТ ЗОБА – Утром и вечером пить по 0,5 стакана молока – первый день по 1 капле иода второй день по 2 капли иода – так дойти до 5 капель и пить 20 дней – потом отдохнуть и пить по надобности по такой схеме .
ОТ ПЕЧЕНИ – Креон – по 1 капсуле 2 раз в день . Эссливер – по 2 капсулы 3 раз в день .
Аллохол – по 2 таб 3 раз в день .
УКОЛЫ – Эсенциале в/в – 5 уколов , Актовиген в/в , Кавинтон в/в капельно 400 гр – 2 ампулы , Эуфелин В\В –по надобности , антибиотик цефазолин в/в . . . (нистатин таблетки по надобности ) – курс лечения 10 дней -потом перерыв .
Пирацетам в/в капельно 400 гр – 2 ампулы , Особенно уколы – Вам надо дополнительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом и внимательно следить за своим состоянием .
ОТ СЕРДЦА – по назначению врача .

Самое быстрое похудение

orruld — Wed, 25 Jun 2014 03:43:40 GMT

Самое быстрое похудение

На досуге Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение

31 января 2012

Самое быстрое похудение – концентрация кислородно-озоновой смеси под контролем

Во все времена красота для женщины намного важнее других составляющих ее жизни - успеха в личной жизни, карьерного роста, материального благосостояния и т.д. А поскольку последние десятилетия эталоном красоты является образ женщины без избыточного веса, то, возможно, именно по этой причине самое быстрое похудение всегда является целью поисков тех, для кого борьба с лишними килограммами буквально не дает спокойно спать.

В то же время, несмотря на соблазнительность легкого пути, потенциальные пациентки справедливо волнуются, а не получится ли так, что затраты и психологическая готовность обернутся неудачным экспериментом. И не приведет ли их погоня за самым быстрым похудением к утрате физического здоровья при отрицательном результате.

Эта тревога обоснована тем, что многим россиянкам не понаслышке известно, какими последствиям может обернуться непрофессионализм специалистов. Поэтому давайте разберем основные причины возможных неудач и то, насколько они на сегодняшний день актуальны.

Оказывается, самое главное в озонотерапевтическом процессе - это правильно подобранное количество озона, вводимого под кожу. Да, действительно, до недавнего времени в некоторых случаях соблюсти оптимальную пропорцию было довольно затруднительно. Довольно существенным фактором этой неточности дозирования было несовершенство оборудования.

Теперь дело обстоит иначе - возможно неинвазивно контролировать и отслеживать концентрацию кислородно-озоновой смеси в тканях. Таким образом, профессиональное сопровождение гарантирует корректное введение омолаживающей смеси, от которого ожидается стойкий результат без побочных эффектов. Одним из лучших заведений, специализирующихся в данной области, является Санкт-Петербургский Институт Восстановительной Медицины и Реабилитации. Здесь же можно и проконсультироваться по всем вопросам.

Притула и Педан предпочли "Комеди" Царя

orruld — Wed, 25 Jun 2014 02:59:46 GMT

Беда, как известно, не приходит одна. И не уходит тоже))) Вслед за Димой Царенко и Куролесовым украинский «Комеди» покинули Сергей Притула и Александр Педан. Моя Муся от расстройства даже объявила голодовку и поклялась больше не смотреть Comedy Club UA. «Что от него осталось? Одни рожки да ножки», - всхлипывая, ужасалась она.

А парни тем временем отмалчивались. Но я-то заметила, что эмоции из них так и прут. Тут к гадалке не ходи - Притулины и Педановы глазки так и кричали: «Как они нас задолбали! Наконец-то свобода!». А вслух мальчики сдержанно произносили совсем другое. Мол, устали, хотим развития, роста и т. д.

Тем временем отечественный «Комеди» держался на честном слове. После ухода Царенко долгое время не могли подобрать руководство, корпоративов поубавилось, настоящие звезды-резиденты типа Молочного и Лирника практически перестали выступать с остальными в «Арене». Ситуацию на себе вытягивали Бурым, Лось и Дядя Жора. А главное - нет телевизионной поддержки, и, Бог знает, когда она будет вообще. Конечно, в таких условиях работать не хочется, да и тесновато как-то. Тем более таким самовлюблённым красавцам, как Педан и Притула. Вот они и перекочевали окончательно на Новый к Царенко. Там оказалось теплее.

Хочу предложить вам читнуть детали нашего с ними утренне-понедельничного разговора. Приехав на Новый канал как раз после эфира «Подъема», мы с Мусей наткнулись на Сергея Притулу, сидевшего в гордом одиночестве. Саша Педан с продюсером Царенко запаздывали на нашу беседу - бродили по коридорам Нового. Чтобы утолить Мусино любопытство, мы с Тернопільським Сірим заговорили «за жизнь»:

Дуся: Как украинский «Комеди» функционировал после ухода Царенко?

Притула: Само собой, что структура функционирует. У нас в «Комеди» уже был период смены генерального менеджера, и не раз. После ухода Бахматова был кризисный менеджер Марат Багиров, позднее был Дмитрий Царенко. Сейчас, когда ушел Царенко, у компании новый руководитель, но я достоверно не знаю, кто это.

- А кто такой Артур Дженибекян?

- Это главный продюсер «Комеди клаб» всея Руси. Это человек, который, собственно, держит весь бизнес «Комеди».

- После ухода Царенко вы с Педаном какое-то время продолжали работать...

- Царь ушел в конце января, а мы с Сашкой - буквально вчера. До этого момента мы исполняли обязательства резидентов «Комеди клаб Украина», но не выходили на регулярных вечеринках в «Арене».

"Царь ушел где-то в конце января, а мы с Сашкой - буквально вчера"

- А что ж вы тогда делали?

- Мы полностью и исчерпывающе работали в контексте промокампании. Мы исполняли обязанности резидентов по всяческим информационным прецедентам. Плюс мы работали в контексте корпоративно-концертной деятельности.

- Это, в принципе, приносит неплохой доход... Или все же сейчас тяжелее в этом плане?

- Кому как. Кризис на мое настроение не особо влияет, так как параллельно я занимаюсь несколькими проектами. Я не парюсь. Если конкретно брать «Комеди клаб Украина», то у меня сейчас нет возможности говорить с тобой о каких-то финансовых историях, так как это все-таки прерогатива руководства, а я всего-навсего был винтиком в этой компании. А у меня, как у винтика, корпоративно-концертная деятельность значительно уменьшилась после Нового года.

"Я не парюсь"

- Поэтому и решил уйти из «Комеди»? Или это все же связано с уходом Димы Царенко?

- Лучше спроси у Царенко, сколько раз Притула собирался уходить во время его каденции генеральным продюсером. Тогда, правда, были несколько другие причины.

"Спроси у Царенко, сколько уже раз Притула собирался уходить во время его каденции генеральным продюсером"

- А подробнее?

- Дима тогда пришел и возглавил структуру «Комеди», привел с собой свою команду, которая начала заниматься резидентами. Я не всегда находил общий язык с теми людьми, которые были функционерами, то бишь административным составом компании. И с самим Димой я не всегда находил общий язык. Несколько раз в довольно резкой форме он мне рассказывал про перспективы вне структуры, несколько раз я ему ставил ультиматум, что ухожу. Но все закончилось очень интересно и полюбовно: мы просто поняли, в каком формате нам будет удобно сосуществовать. На этом инцидент был исчерпан. Сейчас все немножко иначе. Не поверишь, но люди иногда устают. У меня прошлый год был очень тяжелым, тяжелая осень. Мы с Педаном стали невыездными. У нас пять эфиров в неделю. Оставался только вечер пятницы, потому что субботу забирали вечеринки в «Арене». А пятница и воскресенье были порваны какими-то концертами и корпоративами по всей Украине: Харьков, Запорожье, Ужгород, Черновцы, а потом еще Анталия, Египет...

Была точка кипения, жена мне сказала: «Сережечка, купи себе какую-нибудь путевку, свали к чертовой матери на неделю из Украины, проспись, отдохни, а потом возвращайся». Тем более, у меня родился сын и прежний график уже не подходит, иначе я упускаю какие-то важные моменты в воспитании сына, а меня это не устраивает. Сейчас, когда работы в «Комеди» стало немного меньше, я стал больше времени проводить с семьей, и мне это реально понравилось. Потому что большего счастья в жизни у меня нет. К тому же остается такое впечатление, что ты недорабатываешь на одном из фронтов. Есть «Файна Юкрайна», есть «Подъем», который забирает кучу сил, потому что помимо этих двух часов прямого эфира каждый день идет подготовка к следующим эфирам. То же самое с «Файной Юкрайной». Процесс подготовки непрерывный. Сейчас в «Комеди» нет эфиров, структура некоторый час была без руководства, что только усилило мое желание расставить все точки над «і». В результате мы пообщались с Артуром Джанибекяном.

"Не поверишь, но люди иногда устают"

- Как он отреагировал? Пытался как-то удержать?

- Даже если бы у него было какое-то желание удержать, он вряд ли показал бы это. Потому что он очень крутой, очень правильный менеджер. На самом деле очень хороший дядька. Но он наверняка понимает, что хоть и нет незаменимых людей, но кадры решают много чего. Когда уходит два устаканенных в своих образах резидента, которые играют в структуре не последнюю роль, конечно же, нужно какое-то время, чтобы компания их заменила. Это вызовет какой-то дискомфорт внутри «Комеди клаб Украина», но не думаю, что очень сильный. Ребята справляются и без Педана, и без Притулы.

- Ушел Куролесов, ушли вы с Педаном. Звезд там практически не осталось. Кроме дуэта имени Чехова, которые уже тоже не так часто выступают в «Арене»...

- А Бурым, а Лось, а дядя Жора? Остались звезды...

- Но вы самые распиаренные. Объективно люди знают вас лучше, чем тех, кто там остался...

- Может быть, ну как-то там... Ну, не знаю... (Смущенно улыбается.)

- Как выживет «Комеди» без привязки к какому-либо телеканалу?

- Ну, у нас были периоды отсутствия в эфире. И не раз. Конечно, выживет. Рейтинги у него хорошие. Возможно, Новому каналу и не было резона отказываться от «Комеди». Это уже вопрос к топ-менеджменту Нового. Но мы стартовали на Новом канале с понедельника в час ночи. Через какое-то время наши показатели позволили руководству Нового канала поставить нас дополнительно в пятницу в одиннадцать с копейками вечера. Думаю, это хорошая пища для размышлений другим каналам.

- Все же признайся, какое предложение тебе нужно сделать, чтобы ты вернулся в «Комеди»?

- Понимаешь, еще одна причина, по которой я ухожу: в нашей юмористической сфере есть такое понятие, как «выписался». Вот я выписался. Я уже полгода не пишу монологи. А стендапы по звездам мне уже надоели. Неинтересно по восьмому кругу говорить о все тех же звездах, которые не несут никаких информационных поводов. Там я себя уже реализовал максимально, как только мог. Как резидент «Комеди» я не могу уже предложить зрителю ничего нового. Так на холеру я буду сидеть на своем суку и корчить из себя крутого перца и принадлежать бренду «Комеди клаб»?! В этой стране до х** классных пацанов, которым, возможно, такой чувак в «Комеди», как я, сейчас мешает.

"В нашей юмористической сфере есть такое понятие как "выписался"

- А резидентами московского «Комеди» вас с Педаном приглашали стать?

- Мне этого никогда не предлагали. Думаю, по той причине, что в России преподавание украинского языка отложено до второго пришествия Христа. Не думаю, что был бы востребован как резидент московского «Комеди» со своими украинскими монологами. Мне не нравится Москва в принципе. Жил в Лондоне; если бы было предложение оттуда, я, возможно, и поехал бы. Меня просто Москва как город очень напрягает. Я там себя очень некомфортно чувствую. Если бы можно было поехать на полгода, нарубить капусты и вернуться, то почему бы и нет. Нас и тут неплохо кормят. Сегодня как раз встречаюсь с резидентами «Комеди», выставлю им магарыч, потусуемся, попоем.

- Стриптизерш будете приглашать?

- Не-а. На фига нам бабы на настоящей мужской посиделке, где хочется выпить коньячку с кофе и просто поговорить?

- Как сказал недавно Листерман, у него единица товара, то есть девушка, уходит за 90 тысяч...

- Листерман - это конченый моральный урод, с которым «имею честь» быть знакомым. Это человек, с которым просто невозможно общаться ни о чем, кроме траханины. Но я уверен, что Петя не настолько дурной, каким он хочет казаться. Реакция на его поведение - хочется взять кувалду и развалить ему голову. Но так, когда садишься с ним поговорить о делах, - не подумай, что у меня с ним какие-то дела (смеется), - ты понимаешь, что, в принципе, дядька недурной.

На этой фразе про недурного Листермана как-то очень робко в комнату вошел Саша Педан и еще более нерешительно - Дима Царенко. Наверное, стыдно стало за нехилое опоздание на интервью. Тем не менее, как мне показалось, они очень даже обрадовались, увидев меня и застывшую на месте от восторга Мусю.

Притула: "Саня, держись! Я всего на пять минут выйду покурить"

Дуся: Наконец-то! Саш, теперь ты попытайся мне объяснить, почему ты покинул «Комеди»?

Педан: Устал. Хочется двигаться дальше. В «Комеди» как ведущий я стоял на месте. Это все превратилось в механику. Никакого развития. На фоне резидентов я не мог себя проявить. Ко мне прилип образ ведущего. То есть когда я сейчас шучу в прямом эфире, все удивляются: «Блин! Оказывается, ты умеешь шутить!». После того как ты три года вроде бы этим и занимался на «Комеди», причем отдавал кучу времени, здоровья, писал шутки... Сейчас совсем другая степень ответственности. Что такое прямой эфир и что такое запись «Комеди»? В «Комеди» ты говоришь какую-то 30-секундную подводку, которую, в принципе, может выучить любой...

Все удивляются: «Блин! Оказывается, ты умеешь шутить!»

Царенко: И записать ее раз восемь (хохочет.)

Педан: Ты там сиди! У тебя не берут интервью (хохочет)! А в «Подъеме» у тебя нет ни одного варианта на ошибку. Хотя ошибиться можно. Мы придумали новый формат утреннего шоу. В Украине такой открытой откровенной импровизации еще не было. Прямой эфир - это всегда живее, динамичнее. После того как ты поработаешь на утреннем эфире, ты можешь, в принципе, вести все.

"На фига нам бабы на настоящей мужской посиделке"

- Если бы Царенко не ушел из «Комеди», ты бы там остался?

- Не вижу сильной связи, разве что то, что мы практически одновременно ушли с «Комеди». Просто это некое логическое стечение обстоятельств. Мы одновременно подумали, что пришло время что-то делать дальше. Наши решения не зависели друг от друга. Механическое исполнение обязанностей в «Комеди», вроде бы и не мешало, но и никаких новых ощущений не давало. Хочется покорять новые вершины, а не ковыряться на одном месте. Потом понял, что во время вечеринок в «Арене» я могу отдохнуть, потому что без выходных вообще работать невозможно. Для «Комеди» можно найти других резидентов. Уверен, они справятся. Очень многое в «Комеди» сейчас зависит, к сожалению, не от парней, которые там выступают. К ним у меня огромная степень доверия. Мы с ними проработали обалденное количество времени. Они все креативные, мощные ребята. Возникают другие нюансы: во-первых, телеверсия, появится или нет; во-вторых, сейчас на рынке нужно выстраивать правильную ценовую политику, формировать рыночные отношения с конкурентами, партнерами, заказчиками; в-третьих, внутренние отношения в коллективе - ведь все равно люди могут ссориться, это обычная ситуация, и здесь уже важно, как поведет себя менеджер. К сожалению, нынешнего менеджера я не знаю, не знаком с ним, поэтому не могу ничего сказать.

"Хочется покорять новые вершины, а не ковыряться на одном месте"

- Судя по твоей занятости, ты тоже не горишь желанием уехать в Москву и стать там резидентом...

- Я не хочу. Мы здесь делаем свой продукт, сами творим историю. Мы можем менять концепцию каждый день. Как только поймем, что нам что-то надоело, мы берем и меняем кардинально. В Москву ты приедешь - и опять будешь работать на кого-то. А тут мы сами диктуем себе правила. С продюсером «Подъема» вместе добиваемся какого-то результата.

Притула: Да, мы абсолютно не цензурованные...

Педан: Руководство канала в свое время дало нам карты в руки и сказало: «Ребята, мы вам не мешаем. Делайте, что считаете нужным». Ну, понятно, что это не «Комеди», а утренний эфир. Юмор только приветствуется. Но сначала нам пришлось поломать себя немного.

"Сначала нам пришлось поломать себя немного"

Притула: В самом начале было очень много критики в сторону «Подъема». Даже не поверишь, сколько мы съели себе мозгов, чтобы найти правильный формат и переломать себя.

- На начальном этапе вас чуть-чуть заносило, и Оля Фреймут даже пыталась как-то вас сдерживать...

Притула: Да...

- Оля мне говорила, что Притула ее кусает, а Педан может подойти как к дружбану и хряцнуть по руке, например...

Притула: (Смеется.) Она для нас свой пацан, но мы все же не забываем, что она хрупкая леди. Это все в прошлом. (Смеется.)

Педан: Знаешь, после того как я ей от чистой души подарил вазон и он у нее завял...

- Оля сказала, когда что-то не так, она начинает с этим вазоном разговаривать...

Педан: Видимо, она ему что-то не то рассказывает. (Хохочет.) У вазона нежные уши, и он не выдерживает такого общения.

"У вазона нежные уши, и он не выдерживает общения с Олей Фреймут"

- А ваше трио уже реализовалось как творческая телевизионная единица?

Педан: Да. Но каждый из нас может делать что-то свое. Мы все стремимся реализовать себя как правильные телевизионные ведущие. В принципе, мы уже таковыми и есть. Притула может параллельно работать на «Файне», я могу вести с Ксенией Собчак и дуэтом им. Чехова «Виву!», например.

После общения с этой веселой компашкой у меня родилось странное предчувствие, что совсем скоро «Комеди» вымрет как динозавр. Сами того не желая, Педан с Притулой свалили, и тем самым развалили прежний «Комеди». И хоть Молочный на прошлой неделе и заверял меня в том, что они с Лирником являются стабильными и непоколебимыми резидентами нашего «Комеди», меня все равно подмывает поставить эту его уверенность под сомнение. Когда месяц назад из «Комеди» свалил Куролесов, вы все тоже кричали, что это ничего не означает. А теперь вместо довольной улыбки от своей правоты вы, любимые, читаете этот мой материал. Дела, однако...

Цем-цем. Дуся.

ПыСы: Ребятам отдельное спасибо от нас с Мусей. Хоть и пытались огибать острые углы в беседе, зато проснуться заставили окончательно. Да и Муся оживилась и перестала рыдать, увидев живого секси-парня Педана.

Царенко сначала пытался быть серьезным

Потом даже он не смог удержаться от смеха

Ребята были неподдельно рады, когда я наконец-то перестала их пытать расспросами

Фото Яны Новоселовой

Прикрепленные файлы: Версия для печати* Найдя ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter Комментарии наших посетителей:

ТАНЯ К // 14.09.2009 17:30
ВИ МОЇ ЛЮБІМІНЬКІ АФІГЕННІ ТЕЛЕВИДУЧІ ОСОБЛИВО ПРИТУЛЬЧИК

Kristina // 10.11.2009 06:06
Притула и Педан-лучшие телеведущие в нашей стране!

Kristina // 10.11.2009 06:32
Невероятно юморные хлопцы!Каждая шутка-5баллов!Чего только один Игорь из Конотопа стоит!

Kristina // 10.11.2009 07:00
А вот Оля Фреймут как будто с другой планеты прилетела!Блондинистая инопланетянка!

таня к // 28.04.2010 22:11
молодці цьом-цьом

Раздельное питание меню на неделю по монтиньяку

orruld — Wed, 25 Jun 2014 02:51:29 GMT

Раздельное питание по Монтиньяку

Образом можно похудеть(либо набрать положительную массу) к примеру, по методике – диета монтиньяка меню на неделю. Раздельное питание меню на неделю – диеты для похудения Самые эффективные диеты для быстрого похудения. Диета монтиньяка фаза 1 меню на неделю.

раздельное питание меню на неделю по монтиньяку

Для похудения нужно включать в меню диеты Монтиньяка продукты с гликемическим. Диета Монтиньяка (2 месяца) – потеря веса до 20 кг. Мишеля Монтиньяка Диета для похудения: рецепты, меню.

Полынь требует осторожности в применении, так как ее передозировка может привести к нарушениям нервной системы. Лёгкое чувство неудовлетворённости от трапезы скоро пройдёт, стоит только подождать. Во-первых, надо понять, почему они у Вас стали полными.

И неоднократно подчеркивает, что, Без масла и без хлеба и йогурт (белково-овощное меню 23 раза в неделю). Концепция раздельного питания основывается на двух основных принципах, Так учит Мишель Монтиньяк. Количество жиров и углеводов, в первые недели вес хорошо уходит потом закрепляешь и все я за.

Мишеля Монтиньяка Диета для похудения: рецепты, меню. Мишеля Монтиньяка Диета – вся информация по дням, меню и ингредиентам.

Само меню диеты Монтиньяка сформировано так, что бы в течение одного приема. Раздельное питание для похудения: таблица совместимости продуктов, меню на неделю, отзывы, 90 дневная диета раздельного питания. Мишеля Монтиньяка Диета – вся информация по дням, меню и ингредиентам.

Мишеля Монтиньяка Диета – вся информация по дням, меню и ингредиентам. Кроме того, придерживайтесь раздельного питания и не смешивайте в одном приеме.

Самое быстрое похудение

orruld — Thu, 15 May 2014 21:14:49 GMT

Самое быстрое похудение

На досуге Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение

31 января 2012

Самое быстрое похудение – концентрация кислородно-озоновой смеси под контролем

Секрет быстрого похудения - эффективные диеты и ф

orruld — Thu, 15 May 2014 21:10:18 GMT

Секрет быстрого похудения - эффективные диеты и физическая нагрузка

Каждый человек мечтает о стройной, подтянутой фигуре. Кому-то от природы дано быть худеньким, а кто-то должен постоянно держать себя в форме. Есть много различных способов похудения: тренажеры, утренние пробежки, пищевые добавки, диеты для похудения. В этой статье мы решили рассказать Вам именно о диетах, правилах здорового питания и легких упражнениях, которые позволят сбросить лишний вес и держать себя в тонусе.

Быстро похудеть можно благодаря ананасовой диете. Ученые уже давно доказали, что вещества, которые содержатся в ананасах, не дают скапливаться жиру в организме и расщепляют уже накопившийся жир. Достаточно устраивать себе пару разгрузочных дней в неделю. Вам потребуется примерно два килограмма свежих ананасов (2 штуки) и один литр ананасового сока, в котором не содержится сахара. Нарезаете ананас небольшими кусочками и разделяете их на 4 порции, чтоб хватило на завтрак, ланч, обед и ужин. Весь день предстоит употреблять только ананасы и пить ананасовый сок, больше никаких продуктов в этот день есть не следует. За один разгрузочный день Вы сможете похудеть на один килограмм. Если же устраивать два разгрузочных дня в неделю, то похудеть за неделю можно на два килограмма. Только не переусердствуйте и будьте аккуратнее. Если вдруг почувствуете себя нехорошо, то дальше придерживаться диете не стоит, но и нападать на еду тоже не нужно.

Преверженцы здорового питания для быстрого похудения советуют применять щадящую диету. Эта диета не только позволит Вам сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Вам предстоит соблюдать пятиразовый режим питания. На завтрак нужно будет пить стакан чая без сахара или же чашку черного кофе тоже без сахара. Из пищи на завтрак употреблять ничего не следует. На ланч можно съесть 40 граммов сыра, который восполнит уровень белков в организме. На обед сварите вкрутую яйцо и отварите 120 граммов нежирного мяса и съешьте 20 граммов сыра. На полдник попотчуйте себя несладким чаем, а на ужин приготовьте 120 граммов отварного мяса, порежьте овощи на мелкие кусочки и заправите растительным маслом. На ночь лучше выпить стакан мятного чая. Такого режима питания следует придерживаться в течение семи дней.

Похудеть быстро и эффективно можно, если Вы откажетесь от лишнего сахара. Первый шаг к здоровому питанию заключается в отказе от чая с сахаром. Конечно, от привычки довольно сложно избавиться, поэтому стоит начинать постепенно. Если вы обычно клали по 2 ложки сахара в чай, то откажитесь сначала от одной. Пейте такой чай с неделю. Затем можно постепенно отказаться и от второй ложки — можно чередовать чаепитие с сахаром и без. Заменить сахар Вам помогут сухофрукты, например курага, чернослив или изюм. Также перестаньте употреблять сладкие газированные напитки вроде колы. Представляете, в одной баночке газировки содержится до восьми чайных ложек сахара! Употребляя газировку, Вам не удастся быстро похудеть и перейти на здоровое питание.

Немного странный и забавный способ похудеть придумали диетологи из США. Они предлагают кушать фрукты и овощи зеленого цвета. По идее, зеленые продукты должны способствовать похудению и поднятию настроения. Так что смело кушайте сочные зеленые яблоки, огурцы с грядки, зеленый виноград и т.д. В любом случае это принесет только пользу здоровью. Да и старайтесь есть натуральную пищу, фрукты, овощи и не увлекайтесь разными чипсами, сухариками, леденцами с красителями.

Не стоит забывать, что проблемы с лишним весом, прежде всего, связаны с неправильным обменов веществ в организме. Чтобы нормализовать обмен веществ следует избегать употребления продуктов, которые друг с другом не совместимы. Для этого придумали такой термин, как раздельное питание. Вот несколько советов: не пейте молоко с продуктами из зерна, например с хлебом. Бобовые продукты не стоит употреблять с блюдами из мяса, а вот дыня не сочетается ни с одним из видов продуктов. Поэтому после того, как Вы покушаете дыню, подождите часа два, а затем можете употреблять в пищу что-то другое.

Самый главный совет для тех, кто решил похудеть, заключается в том, что человек должен сам определить насколько он хочет измениться и от чего отказаться. Следует придумать себе мотивацию. Для многих девушек отличной мотивацией служит пляжный сезон, когда все стремятся выглядеть сногсшибательно и покорять всех мужчин поголовно. Кстати о мужчинах. Многие представители сильного пола тоже терзаются мыслями о похудении. Разница между женскими и мужскими диетами заключается лишь в калорийности. В день мужчина сжигает и потребляет гораздо больше калорий, нежели женщина. Мужчинам, желающим сбросить вес, также следует отказаться от добавления в чай и кофе сахара. Одна из излюбленных мужских приправ — это майонез, который отрицательно влияет на здоровье и способствует набору лишнего веса. Так что, придется отказаться от борща, приправленного майонезом, бутерброда с майонезом и вообще всего, куда входит этот высококалорийный продукт.

Для поддержания формы никому не помешают несложные упражнения и вообще двигаться. Начать можно с малого — если Вы живете на четвертом этаже и всегда пользуетесь лифтом, то забудьте о нем! Добраться домой по лестнице можно практически так же быстро как и на лифте. Пока Вы поднимаетесь, качаются различные группы мышц и сжигаются калории. Если Вы работаете не очень далеко от дома, то ходите пешком, а не ездите на машине. Встанете пораньше и прогуляетесь по улице до работы. Во время обеденного перерыва старайтесь не сидеть в офисе, а выходите на прогулку. Которая послужит отличным отдыхом. По утрам старайтесь делать зарядку — она поможет Вам не только постепенно похудеть и чувствовать себя каждый день бодрым и отдохнувшим.

Очень полезно делать по утрам приседания — для начала хватит 10-15 приседаний. Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки перед собой и медленно делайте приседания. Садитесь на выдохе, поднимайтесь на вдохе. Постепенно увеличивайте количество приседаний. Эти упражнения помогу укрепить мышцы ног и ягодиц, где чаще всего скапливается лишний вес. Для того чтобы уменьшить объем талии, Вам нужно будет делать наклоны в бок — по 15 наклонов в каждую сторону. После этого не поленитесь и покачайте пресс. Ложитесь поудобнее на пол, согните ноги в коленях и обопритесь об пол. Руки заложите за голову и медленно сгибайте тело. Постарайтесь не переусердствовать, упражнения делайте по несколько подходов. Немного отдохните и принимайтесь за следующий подход. Самое главное — это регулярность упражнений. Делайте легкую зарядку каждый день и уже через неделю Вы почувствуете, что лишние килограммы Вас покидают и Вы ощущаете себя великолепно.

Если Вы решительно настроены быстро похудеть, то стоит это делать комплексно: здоровое питание, отказ от вредных привычек, ежедневные упражнения и главное — вера в себя позволят Вам похудеть быстро. Когда результат будет достигнут и Вы будете любоваться на себя в зеркале, возьмите всю свою старую одежду, которая теперь Вам велика. И избавьтесь от нее. Да-да, не жалейте! Теперь Вам предстоит поход по магазинам и обновление гардероба. Тогда будет стимул не поправляться вновь. Удачи!

22 сентября 2010

Диета быстрая для похудения рис с томатным соком

orruld — Thu, 15 May 2014 20:33:52 GMT

форум диета южного пляжа диета быстрая для похудения рис с томатным соком ален кар худейте без диет Почему-то Джулия была уверена, что Макс больше не вернется в Вудхауз. как похудеть за 1 день в двеннадцать лет диета быстрая для похудения рис с томатным соком Когда Джулия дочитала пьесу до конца, она пришла в такую ярость, что ей захотелось убить Макса. Ты не сердись. И вот в ночи, обагренной заревом пожаров, завязался странный диалог на грубом германском наречии, от которого мороз по коже пробегал. похудеть.лимон.греча.кефир - И этого Митрофанова пока не трогайте. маргарита новикова диетолог Прямо перед ней в витрине стоял манекен в чудесном белоснежном пальто. После болезни она будто забыла, что та – Берта. диета быстрая для похудения рис с томатным соком диета быстрая для похудения рис с томатным соком быстро похудеть форум kboard cgi » Она снова расхохоталась. диета быстрая для похудения рис с томатным соком Я не ожидала такого подвоха, это было в высшей степени несправедливо после всех сегодняшних мучений. Я завидовал Сашке, что у него такая красивая мать. диета быстрая для похудения рис с томатным соком Подняв глаза, она узнала того самого молодого дворянина, который так нагло вел себя с нею накануне. диета перед сдачей анализа генетической тройки – Полагаю, вам стоит назваться моей рабыней.

Диета при при солевом диатезе

orruld — Thu, 15 May 2014 19:45:07 GMT

Результаты поиска по запросу:
"Диета при при солевом диатезе"

Диета при солевом диатезе почек - Главная
24 марта 2012 г. - делать отталкивает хелат себе диета при солевом диатезе почек . достигаемое за счёт разделения процесса похудения на 4 этапа, .
Солевой диатез почек
Из диеты при таком виде солевого диатеза исключают богатые кальцием продукты (сыр, яйца, капусту). В ограниченных количествах можно .
Безсолевая диета при солевом диатезе — Поиск LiveInternet
8 Диета при солевом диатезе у ребенка - Диета для быстрого. dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya.tk/? диета. при солевом диатезе у ребенка. Диета при.
Питание при солевом диатезе - ГАСТРОЦЕНТР - диагностика и .
Питание при солевом диатезе и наличии оксалатов в моче (оксалурия) . 4. Крупы. 5. Сахар, мёд. 6. Овощи (картофель, цветная и белокачанная .
Что нельзя есть при солевом диатезе почек - есть ответ - Вопросы и .
19 окт. 2011 г. - Вопросы о службе "Вопросы и ответы" Начало работы Принципы сообщества. что нельзя есть при солевом диатезе почек. диета.
Диета при при солевом диатезе * helteach.onphp.net || Ну там .
Диета при при солевом диатезе Завтра рецепт похудения от аниты цой по-любому будет . Добавил: Bano | 09.05.2012 в 05:02 | Скачано: 1359. 4 .

Преисподняя диета

orruld — Thu, 15 May 2014 18:50:22 GMT

Преисподняя диета

Loading ...

Преисподняя диета называется так оригинально не потому, что на ней худели все демоны преисподней, а потому что набор продуктов в этой диете весьма ограничен и калорий в ней мало. Следовательно, чтобы выдержать «диету из преисподней» нужно обладать дьявольским терпением.

Итак, чем предстоит питаться тем рискованным девушкам, что решаться испытать на себе эту диету? Во-первых, любые сладости исключены. Фастфуд разумеется тоже. Во-вторых, после 19:00 — никакой еды. Если поздно ложитесь спать — то после 20:00. В-третьих, сам рацион:

Меню преисподней диеты

Завтрак: небольшая тарелка овсянки, овощной салат
Обед: 100 г отварного куриного мяса, два помидора
Ужин: пачка творога 250 г или 0.5 литра кефира

Меню одинаковое каждый день. Больше есть не разрешается. Сидеть на этой диете разрешено не более 4-5 дней. Не забывайте пить аптечные витамины во время похудения. И не меньше двух литров воды в день. И ни в коем случае не садитесь на диету, если есть проблемы со здоровьем.

загрузка...

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!

Персональный сайт

Как принимать более умные решения: 4 совета

Как принимать более умные решения: 4 совета

Опасность быстрого похудения

Опасность быстрого похудения

Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение – концентрация кислородно-озоновой смеси под контролем

Притула и Педан предпочли "Комеди" Царя

Раздельное питание меню на неделю по монтиньяку

Раздельное питание по Монтиньяку

раздельное питание меню на неделю по монтиньяку

Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение

Самое быстрое похудение – концентрация кислородно-озоновой смеси под контролем

Секрет быстрого похудения - эффективные диеты и ф

Секрет быстрого похудения - эффективные диеты и физическая нагрузка

Диета быстрая для похудения рис с томатным соком

Диета при при солевом диатезе

Результаты поиска по запросу:"Диета при при солевом диатезе"

Диета при солевом диатезе почек - Главная

Солевой диатез почек

Безсолевая диета при солевом диатезе — Поиск LiveInternet

Питание при солевом диатезе - ГАСТРОЦЕНТР - диагностика и .

Что нельзя есть при солевом диатезе почек - есть ответ - Вопросы и .

Диета при при солевом диатезе * helteach.onphp.net || Ну там .

Преисподняя диета

Преисподняя диета

Меню преисподней диеты

Результаты поиска по запросу:
"Диета при при солевом диатезе"