| Меню сайта |
|
 |
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
Главная » 2014 » Февраль » 14 » Последствия диеты
|
|
| |
|
Последствия диеты
«Экспресс-похудение», «Супердиета», «Диета от звезды»... В погоне за идеальными формами мало кто из представительниц прекрасного пола задумывается, что какие последствия диеты быстрого похудения, и как они наносят серьезный ущерб здоровью.
А последствия диеты таковы - особому риску подвергается печень!
Резкая потеря веса тела - более 1-2 кг в неделю – очень вредна для печени. Даже более вредна, чем медленное ожирение. Дело в том, что при резком снижении веса жир выходит из подкожного слоя в кровь, а оттуда в печень, где и откладывается. Отложение жира в печени – потенциальное «топливо» для воспаления, то есть гепатита. Есть специальный термин – «безалькогольный стеатогепатит», когда в печени развиваются изменения, аналогичные алкогольному поражению. Чаще всего это заболевание возникает на фоне быстрого похудения и сахарного диабета 2 типа.
В дополнение к диете многие женщины начинают употреблять биологически активные добавки - всевозможные «жиросжигатели», «супервитаминнные» комплексы. Десятки активных компонентов, входящих в их состав, могут произвести не только «суперэффект», но и «суперудар» - и все по печени! В итоге, вместо стройной фигуры, вы рискуете получить острую или хроническую печеночную недостаточность. Хорошо, если заболевание проявится сразу и у вас будет возможность вовремя принять меры. Но ведь так бывает не всегда. Печень практически не имеет чувствительных нервных окончаний и часто болеет «молча», даже, когда ей наносят серьезный вред. Поэтому, подойдя в очередной раз к зеркалу, чтобы отметить уход лишних килограммов, задумайтесь: не пора ли обратить внимание на свое здоровье, чтоб не было последствий диеты для организма.
Избежать последствий диеты не сложно, нужно лишь соблюдать несколько правил:
- Не стремитесь расстаться с лишними килограммами сразу. Оптимальный темп - 0,5-1 кг в неделю.
- Выбранная диета должна содержать витамины С и Е. Они защищают клетки печени от разрушения. Шире включайте в меню черную смородину, сладкий перец, цитрусовые, настой шиповника, любое растительное масло, орехи.
- Во время похудения увеличьте прием жидкости до 3 л в день: зеленый чай, соки, морсы, чистая питьевая вода.
- Для бесперебойной работы гепатоцитов (клеток печени) на ужин съедайте порцию белковой пищи - творог, кефир, ряженку, отварное мясо.
Соблюдай эти правила и не будет последствий диеты для здоровья!
Изнуряющие диеты дают о себе знать: нарушается менструальный цикл. Излишняя худоба - шаг к болезням.
Стандарт 90-60-90 придумали модельеры, так как все наряды для показов шьют по одним меркам - для удобства.
Каждый человек уникален. Другое дело, что тело нужно держать в форме, а не мучить себя диетами и тренировками.
|
|
|
|
Просмотров: 275 |
Добавил: orruld
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
