Категория: Диеты
Создано 01.10.2012
Иногда возникают ситуации, когда быстрое снижение веса кажется необходимым. Поддаваясь на рекламные ролики диет и других способов, призванных помочь быстрому похудению, можно поставить под угрозу здоровье.
Лишние калории организм запасает, переведя их в жиры, в жировых клетках. В отличие от обычных клеток, жировые способны сильно растягиваться, наполняясь жирами.
При резком похудении, жировая клетка не успевает сократиться, поэтому освободившееся от жира пространство в ней заполняется жидкостью, что сказывается отечностью.
При попытках вывести воду с помощью специальных средств можно ожидать сложностей, связанных с обезвоживанием. Одно из проявлений обезвоживания — сухая обвисшая кожа.
После прекращения диеты, не успевшие сократиться жировые клетки очень быстро вновь наполняются жирами.
Из запасов жир высвобождается только при недостатке энергии, поступившей с пищей. Поэтому мы худеем при голодании и физических нагрузках.
С помощью специальных белков, молекулы жира попадают в кровь и транспортируются к мышцам и печени для переработки — окисления. В это время нужно больше пить жидкости, потому что кровь становится вязкой от наличия в ней молекул жира.
В результате полного окисления жиров образуется углекислый газ и вода, которая из тканей попадает в кровь. При резком похудении, увеличение объема крови может привести к повышению давления.
Часть жидкости снова вернется в ткани, что может привести к отекам.
Чтобы избежать таких неприятных последствий не стоит худеть больше, чем на 1,5 кг в неделю.
Если похудение является результатом исключительно диеты и не сопровождается тренировками, то может пострадать состояние печени и возникнуть риск инфаркта.
Дело в том, что окисление жиров, в этом случае, происходит только в печени. Часть жиров, при этом, оседает в печени, не окисляясь и вызывая жировой гепатоз.
В целом, резкое похудение может привести к образованию холестериновых бляшек, формированию холецестита и воспалению желчных путей.
При использовании же специальных препаратов для быстрого похудения, временная потеря нескольких килограммов происходит исключительно ценой здоровья.
Препараты со слабительным эффектом приводят к нарушению пищеварения и гиповитаминозу из-за нарушения всасывания витаминов и микроэлементов. Жировые запасы, при этом способе похудения, не уменьшаются.
Мочегонные средства позволяют снизить массу тела за счет обезвоживания организма, выводя при этом такие важные микроэлементы, как натрий и калий. Нарушенный водно-электролитный баланс может сказаться на работе сердца и почек, привести к судорогам.
Наиболее опасными являются средства, подавляющие чувство голода. Часто ион содержат стимуляторы и психотропные вещества, вызывающие зависимость.
Единственным надежным и безопасным способом похудеть, большинство диетологов считают плавное похудение, при помощи физических нагрузок и ограничений в питании. Скорость похудения не должна превышать 1,5-2 кг в месяц. Только в этом случае можно получить надежный долговременный эффект, не нанеся вреда здоровью.
