Какая женщина не мечтает о стройном и подтянутом теле? Ответ очевиден. Каждая представительница слабого пола стремиться к тому, чтобы ей вслед летели комплименты относительно ее фигуры. Хочется отметить, что помимо красоты, хорошая форма влияет и на здоровье дамы. Плюсы и необходимость того, чтобы поддерживать свою фигуру в норме на лицо. Но как этого добиться? Как можно быстро и эффективно похудеть? Существует множество самых различных способов. Начиная от таблеток, которые блокируют калории, физических нагрузок, и заканчивая хирургическим вмешательством. Но нас не интересуют крайние меры. Мы хотим похудеть быстро, без вреда для здоровья. Для этого подошли бы физические упражнения, скажут многие.
Но не стоит забывать, что времени у современной женщины, в ее гонке за карьерой, суете домашних дел, практически не остается, чтобы посещать спортивный зал. Поэтому оптимальный способ быстрого и эффективного похудения - это диеты. Теперь появляется множество других вопросов. Какую диету выбрать?
Как сделать так, чтобы диета не причинила вред организму? Какая диета наиболее результативная и доступная? Действительно, учитывая то, что нам предлагает на сегодняшний день диетология, определиться с выбором диеты весьма непросто. Как считают специалисты, одной из самых лучших диет является кефирная диета.
Чем же она так хороша? Ну хотя бы 
тем, что кефир не только борется за красивую фигуру, но и одновременно оздоравливает весь организм. Этот натуральный кисломолочный продукт просто находка для всех, кто мечтает быстро и эффективно похудеть.
Его польза заключена в его составе. Кефир, этот выходец из Эльбруса, содержит в себе дрожеподобные грибки (по-другому их называют кефирные грибки).
Эти грибки, в свою очередь, обладают такой силой, как ускорение обменных процессов в организме, и пищеварения в частности.
Не стоит напоминать здесь курс школьной биологии, и объяснять всем понятные вещи. Чем быстрее происходят в организме эти процессы, тем меньше жира откладывается.
Соответственно кефир просто не позволяет потолстеть. Но и это еще не все. Помните, что в детстве нас заставляли пить кефир, чтобы зубы и кости были крепкими? Так вот, если не забыли, то все это из-за того, что в кефире большое содержание кальция.
А кальций - первый помощник на пути к стройности. Именно этот элемент ускоряет в организме процесс энергетического обмена. Чем быстрее протекает энергообмен, тем эффективнее происходит выведение из организма жира, который в нем был скоплен "на черный день".
Учитывая все эти свойства кефира, не приходится удивляться тому, что на его основе составлено множество диет.
Диетологи советуют, как одну из самых быстрых и эффективных, разгрузочную диету одного дня. Что это значит? Это значит, что в течении суток, употреблять в пищу можно только кефир.
Для этого потребуется купить полтора литровую упаковку обезжиренного кефира. По данным специалистов, ничего страшного не произойдет, если отдать предпочтение и кефиру 3,2% жирности.
Однако, в таком случае эффект будет чуть меньше. Эту упаковку делят на шесть равных частей. Собственно говоря, эти части и составят рацион разгрузочного кефирного дня.
Промежуток между принятием очередной порции должен составлять около 3 часов. Такую диету стоит повторять один раз в неделю. Стоит отметить, что после разгрузочного дня надо соблюдать осторожность. В рацион не должны входить жирные, тяжелые блюда.
Постарайтесь питаться в эти дни овощами и рыбой. Не забывайте и о том, чтобы выпивать хотя бы стакан кефира каждый день. Соблюдая эти правила, можно быстро и эффективно похудеть на кефирной диете. Этот способ не только позволит поддерживать фигуру, но и оздоровит весь организм, вернет ему тонус и бодрость.
