| Меню сайта |
|
 |
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
Главная » 2013 » Август » 28 » 15 «золотых» правил для худеющих
|
|
| |
|
15 «золотых» правил для худеющих
Диетологи раскрыли 15 правил похудения, которые работают по принципу баланса и позволяют избавиться от лишних килограммов быстро и без стресса для организма.
Кроме того, следование золотым правилам похудения избавит от главной проблемы всех худеющих – быстрого набора потерянного веса после диеты.
Итак.
1. Никогда не отказываться от общепринятых приемов пищи: завтрака, обеда и ужина.
2. При каждом приеме пищи употреблять порцию продуктов, с содержанием углеводов и минимального количества жира.
3. Употреблять как можно больше овощных продуктов.
4. Между приемами пищи, не более 2-х раз в день, кушать фрукты.
5. Кушать сыры не чаще 2-3 раз в неделю.
6. Кушать рыбу, как минимум 2 раза в неделю.
7. 2-3 раза в неделю, во время основного приема пищи употреблять овощные супы со злаками.
8. Как дополнение к основному блюду использовать овощи – томаты, баклажаны, кабачки и брокколи.
9. Не употреблять чаще 1-2 раз в неделю жирные соусы.
10. Не употреблять в один прием пищи продукты идентичные по питательности. К примеру, макароны с хлебом.
11. Отдать предпочтение следующим способам обработки продуктов – варка, гриль, тушение, запекание в фольге.
12. Снижать жирность пищи путем добавления в качестве приправы к продуктам воду, вино, овощной бульон, пряности, овощи и томатный соус.
13. Использовать для приготовления пищи оливковое масло. Добавлять его в пищу в сыром виде и небольших количествах.
14. Если вы не знаете, как похудеть, сведите к минимуму употребление сладостей. Если полностью отказаться от сладостей не получается, кушать их следует на завтрак или в качестве десерта сразу после еды.
15. Скинуть лишний вес поможет употребление большого количества жидкости (не менее 1.5 л в день). Напитки не должны содержать сахар.
Коды для вставки:
HTML-код:
 BB-код для форумов: [size=15][b][url=http://www.diets.ru/post/158375/]15 «золотых» правил для худеющих[/url][/b][/size] Диетологи раскрыли 15 правил похудения, которые работают по принципу баланса и позволяют избавиться от лишних килограммов быстро и без стресса для организма. Кроме того, следование золотым правилам похудения избавит от главной проблемы всех худеющих – быстрого набора потерянного веса после диеты. Итак. 1. Никогда не отказываться от общепринятых приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. [b][url=http://www.diets.ru/post/158375/]Читать полностью[/url][/b]
Как это будет выглядеть?
Diets.ru 15 «золотых» правил для худеющих
Диетологи раскрыли 15 правил похудения, которые работают по принципу баланса и позволяют избавиться от лишних килограммов быстро и без стресса для организма.
Кроме того, следование золотым правилам похудения избавит от главной проблемы всех худеющих – быстрого набора потерянного веса после диеты.
Итак.
1. Никогда не отказываться от общепринятых приемов пищи: завтрака, обеда и ужина. Читать полностью
|
|
|
|
Просмотров: 212 |
Добавил: orruld
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
