Уже давно ходят слухи о том, что спелая мякоть ананаса не только полезна для организма, но и способна значительно снизить вес. Так ли это на самом деле?
Наибольшую популярность этот экзотический плод получил с появлением всевозможных БАДов, содержащих бромелайн и обещающих быстрое похудение.
Чем полезен ананас для похудения?
Польза
Как и любой другой фрукт, ананас богат целым спектром витаминов (А, В, С) и минералов (калий, железо, медь, цинк, йод, кальций и т.д.). Помимо этого плод содержит много клетчатки, которая очищает кишечник, и простых сахаров, придающих ему сладкий вкус. Большинство полезных свойств, чем полезен ананас, связывают с наличием в его составе вещества бромелайна. Он представляет собой активный комплекс ферментов, разлагающий белки в организме.
Таким образом, бромелайн помогает пище быстрее усвоиться, предотвратив тем самым появление избыточного веса. Однако ананас для похудения из-за высокого содержания в нем аскорбиновой и лимонной кислот, которые могут раздражать слизистую, не рекомендован лицам с заболеваниями желудка.
Эффективность в похудении
Какое же отношение имеет экзотический плод к похудению? И чем полезен ананас в снижении веса? Рекламные ролики, обещающие быстрые результаты от приема разнообразных чаев и таблеток для похудения, отчасти лукавят. Конечно, при помощи ананаса можно скинуть лишний вес, но процесс этот не будет столь скорым. Эффект похудения образуется за счет ускорения обмена веществ в организме. Низкая калорийность, а также наличие большой концентрации клетчатки, подавляющей голод, делают ананас для похудения эффективным средством.
Быстрое разложение белка в организме, которое обеспечивает бромелайн в составе ананаса, активизирует белковый обмен. Организм начинает ощущать дефицит энергии, требующейся ему для строительства белка, и включает резервные запасы питания – углеводный и жировой обмены. Таким образом, метаболизм разгоняется на полную катушку, а вы постепенно теряете избыточный вес.
Однако стоит помнить, что ананас для похудения – это не панацея против лишнего веса, и без соответствующего питания и физических нагрузок он не принесет ощутимых результатов. Лучший способ ощутить на себе, чем полезен ананас – это включить его в свой ежедневный рацион в небольших количествах. Такой подход позволит вам избежать проблем с желудком и уменьшить количество ежедневно употребляемых калорий.
Вместе с этим часто смотрят:
