| Меню сайта |
|
 |
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
Главная » 2013 » Июль » 31 » Макаронная диета по-итальянски
|
|
| |
|
Макаронная диета по-итальянски
 Диетологи всех стран все чаще говорят о том, что с помощью макарон люди не толстеют, а, наоборот, сбрасывают лишний вес. Кстати, девизом итальянской актрисы Софи Лорен всегда была поговорка «Ешьте больше макарон!». Актриса считает макаронную диету секретом красоты, молодости и стройности.
Правда, в данном случае речь идет только о правильных макаронах, то есть таких, которые изготавливаются из пшеницы твердых сортов. В Италии, Франции, Греции и некоторых других государствах производство других макарон запрещается законом. Макароны из твердых сортов пшеницы считаются низкокалорийными, и, помимо этого, они содержат витамины группы В и растительные белки.
Макароны имеют низкий гликемический индекс, который обозначает уровень содержания сахара после употребления одного или другого продукта. Все диетологи разделяют продукты питания по гликемическому индексу, соответственно, на хорошие и плохие. Плохие повышают уровень сахара в крови, и, как результат, появляется избыточный вес. Хорошие продукты, к их числу относятся и макароны из твердых сортов пшеницы, стабилизируют уровень сахара в крови, что обеспечивает чувство сытости на долгое время. Еще один секрет правильного употребления макарон: внутри они должны оставаться слегка жестковатыми.
Итальянские диетологи рекомендуют придерживаться следующего меню во время макаронной диеты: макароны с чесноком и тунцом, макароны с обжаренным на гриле филе лосося, твердым сыром и шпинатом, макароны с помидорами, баклажанами и грецкими орехами, спагетти с сыром, чесноком, зеленью и оливковым маслом, спагетти с обжаренными на гриле цукини и чесноком. Во время диеты нельзя употреблять спиртные напитки. Диетологи советуют пить много минеральной воды, а также чай и кофе без сахара.
Внимание! Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
© Prodietku.ru. Использование текста материала возможно при наличии прямой ссылки.
|
|
|
|
Просмотров: 239 |
Добавил: orruld
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
