Любой человек, который хочет похудеть и с этой целью занимается фитнесом, желает узнать эффективные упражнения для похудения быстро и легко. Из этой статьи вы узнаете, как выбрать упражнения для похудения, с помощью которых вы обретете желанную фигуру. Повторять их необходимо по 20-30 раз.
Начнем с общей информации.
С чем же нам предстоит бороться?
Жир, который скапливается под кожей и портит внешний вид, и есть наш главный враг. Организм запасает его, и при необходимости преобразует в энергию. Но ведь есть еще углеводы – это тоже источник энергии, и при силовых нагрузках первые 20 минут именно они, а не жир, расщепляются и превращаются в энергию. Поэтому запомните: только через 20-30 минут после начала тренировки начинают сгорать жировые клетки, причем упражнения нужно выполнять в режиме уме
... Читать дальше »
Морковная диета идеально подходит для очищения организма, в том числе и для похудения. Кроме того, применив морковную диету, можно обогатить свой организм массой полезных витаминов: В3, А, Е и С, а также кальцием, калием, фосфором, натрием и фолиевой кислотой.
Заслуга этого овоща, к тому же, в улучшении обмена веществ, работы пищеварительного тракта, уничтожении бактерий и паразитов. Кератин, содержащийся в морковке, не только улучшает зрение, но и повышает иммунитет.
Однако, не смотря на всю пользу этого овоща, диета на его основе может показаться тяжелой и жесткой в осуществлении, так как состоит практически из одной моркови.
Морковная диета идеально подходит для очищения организма, в том числе и для похудения. Кроме того, применив морковную диету, можно обогатить свой организм массой полезных витаминов: В3, А, Е и С, а также кальцием, калием, фосфором, натрием и фолиевой кислотой.