| Меню сайта |
|
 |
| Мини-чат |
|
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
| Форма входа |
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
Главная » 2013 » Октябрь » 05
Регулярно принимайте поливитамины
При получении организмом из пищи всех необходимых питательных веществ, он не станет накапливать жиры на «черный день».
Никогда не пропускайте легкий завтрак
Главная функция утреннего приема пищи — разбудить систему обмена веществ, которая уже и запустит процесс сгорания жиров. Полезно сразу после сна выпивать стакан воды с лимоном и медом, а через 30 минут завтракать, — выпитое положительно скажется на организме и аппетит убавит.
Разрешите себе просмотр телевизора только во время физических упражнений
Та
...
Читать дальше »
Просмотров:
226
|
Добавил:
orruld
|
Дата:
05.10.2013
|
 Удивляетесь, почему никакие диеты не приносят положительного результата? Ученые установили, что держать вес под контролем могут только те люди, которые убирают еду подальше, чтобы не было соблазнов. Кроме того, в процессе похудения большую пользу может принести ведение так называемого «пищевого» дневника, куда человек записывает все продукты, съеденные за день.
Специалисты изучили здоровье пациентов, которые придерживались ста различных диет. Оказалось, что активно худели только те, которые справлялись с гедонистическим голодом. Так называют повышенный аппетит, который вызывают различные внешние раздражители, в том числе, вкусные ароматы, присутствие чашек с едой на столе и т. д. Исследователи из медицинского центра Южной Каролины считают, что люди, умеющие контролировать свои пищевые желания, с большей вероятностью могут похудеть
...
Читать дальше »
Просмотров:
261
|
Добавил:
orruld
|
Дата:
05.10.2013
|
Почему китаянки все такие стройные, в чем их секрет? Оказывается, давным-давно в Китае придумали дыхательную гимнастику Цзяньфэй, что в переводе означает “сбросить жир” и это весьма эффективные упражнения для быстрого похудения, улучшения обмена веществ, повышения общего тонуса организма. Она совсем несложная, так что стоит попробовать.
! Делать упражнения надо ежедневно. Все, что вам нужно, – легкая, свободная одежда, не сковывающая движений.
Это упражнение позволит управлять аппетитом.
Лягте на спину, ноги согните в коленях под прямым углом, ступни на полу. Одну ладонь положите на грудь, другую на живот, начинайте выполнять упражнение чуть помогая себе руками. При вдохе расправьте грудь и втяните живот, при выдохе втяните грудь и надуйте живот (как можно полнее, но без усилий). Движения груди и живота вниз-вверх образуют волны. Час
...
Читать дальше »
Просмотров:
190
|
Добавил:
orruld
|
Дата:
05.10.2013
| |
|
|
