С детства мы слышим о правильном питании, что одни продукты вредные, а другие нет. Например, мы знаем что овощи и фрукты полезны, а так любимое нами сладкое и выпечка вредны. Но так ли это на самом деле и как выглядит правильное меню? Ответ на этот вопрос, а так же советы по здоровому питанию Вы найдете ниже.

Введение

Прежде чем говорить о здоровом питании, я предлагаю Вам задать себе вопрос: "Для чего я хочу питаться правильно?" Цели у всех могут быть разные. Зачастую, это желание иметь крепкое здоровье и избавиться от существующих болячек, либо хотят похудеть и привести своё тело в тонус. Нужно четко понимать, что в зависимости от Вашей цели будут расставляться приоритеты в питании.

Например, тот кто следит за фигурой, в первую очередь считает калории, а кто тренируется - количество белка. Поэтому хочу Вас предупредить, что универсального меню для всех не существует в силу индивидуальных особенностей нашего организма и наших желаний. Однако я могу п ... Читать дальше »