Яйца избавят вас от сонливости

Постоянно хотите спать на работе? Просто начните употреблять в пищу яйца, особенно белки, они помогут вам оставаться бодрыми и избавят от сонливости.

Исследователи из Кембриджского Университета выяснили, что протеины в яйцах куда эффективнее, чем углеводы из шоколадных конфет, печенья и сладостей, которые часто применяют для быстрого пополнения энергии.

При употреблении белков из яйца в мозгу активируются клетки, вырабатывающие стимулятор орексин. Однако сахар может блокировать свойства орексина.

Так что если утром у вас есть выбор, что съе ... Читать дальше »