Все знают, что сахар является далеко не самым полезным продуктом, в особенности для сидящих на диете. Для быстрого похудения каждый диетолог рекомендует вместо сахара употреблять мёд. Многие, конечно, не считают это правильным мнением, потому что мед очень калорийный, причем намного больше чем сахар. Необходимо разобраться, на самом ли деле мед является помощником в снижении веса.

Свойства меда как экологического продукта:

- в мёде содержится очень много полезных веществ, которые помогают человеку быть здоровым;

- в мёде содержится большое количество полезных антиоксидантов;

- продукт включает в себя противовирусные и антисептические свойства;

- этим экологическим продуктом пользуются любители косметических средств и процедур (маски для лица, крема, лосьоны и др.).

... Читать дальше »

При принятии решения о необходимости похудения важно выбирать только те способы, которые не нанесут вред здоровью, и не удвоят килограммы после окончания диеты. Также следует помнить, что жировые отложения, накопленные за долгий период времени, невозможно сбросить в одночасье. Итак, приступим:

Шаг №1

Самый важный шаг — мотивация. Четко уясните для себя, почему для вас важно похудение, это поможет не бросить занятие на половине пути. Ставьте перед собой реальные цели — например, сбросить 3 кг за 2 недели.

Шаг №2

Увеличьте вашу физическую активность. Выбор физических нагрузок за вами — будь то силовые нагрузки, фитнес, плавание или степ-аэробика. Оптимально заниматься 2 раза в неделю по 1 часу. Чтобы определить, правильно ли подобрана нагрузка, обратите внимание на такие признаки:

• во время трени ... Читать дальше »

Диеты для быстрого похудения

«Сегодня я села на диету, должна через 13 дней похудеть на 7 кг. Я готова сильно постараться, чтобы достичь этой цели за такое короткое время»

Большинство женщин именно таким образом и относятся к похудению. Быстрый результат считается самым лучшим. А мы хотели бы, чтобы он к тому же был длительным, однако в минуту принятия решения мы иногда забываем подумать о том, стоит ли садиться на популярную диету ради обычно неустойчивых результатов.

Следует помнить, что снижение калорийности часто неразрывно связано с уменьшением количества других важных пищевых компонентов. Поэтому во время похудения нужно обратить особенное внимание на подбор продуктов. Чтобы обеспечить правильное обеспечение минеральными компонентами и витаминами, диета должна быть богата в том числе и овощи и фруктами, в основном в сыром виде, например:

... Читать дальше »