Если вы надумали похудеть, то как минимум у вас не должно быть никаких проблем с желудком. А ещё лучше будет, если вы являетесь здоровым человеком. Данная диета, да и сотни других, предназначены для здоровых людей, по крайней мере для всех тех, у кого нет проблем с желудочно-кишечным-трактом. Если вы чувствуете какие-то проблемы при диете, либо у вас есть какая-нибудь болезнь - обязательно обратитесь к врачу. Он не только все вам расскажет, но и ещё скажет на какой диете вам можно сидеть. Данная диета является лучшим способом сбросить лишний вес.
Похудеть на 5 килограмм
Для более быстрого и лучшего эффекта каждый день, с утра надо выпивать стакан чистой воды (главное не переусердствуйте, запрещено пить более 150 миллилитров). Чтобы воду было приятнее пить, тем более с утра, а калории быстрее уходили - добавляем в стакан пару троек капель лимонного сока и столовую ложку меда, что потом надо тщательно перемешать и выпить. Спустя 15 минут можно выпить кофе или чай. На обед можно будет съесть вареную курочку, либо сделать салатик из овощей. А вот на ужин мы сделаем себе коктейль из 200 грамм белокочанной капусты и стаканом воды. Данную смесь отвариваем в течении 15 минут. Причем такой настой нельзя приправлять солью, перцем или чем-нибудь другим. Отвар такой пить надо в течении часа.
Трехдневный курс похудения:Первый деньНа завтрак мы выпьем зеленый чай, либо кофе без сахара, а закусим бутербродом из черного ломтика хлеба и двух столовых ложки арахисовой пасты (на крайний случай варенье).
На второй завтрак будем наслаждаться половинкой грейпфрута.
К ланчу мы будем искать полбанки консервированного тунца, парочку ломтиков черного хлебушка, а также несколько редисок, либо один огурец. Если хотите немного зелени - покушайте.
На обед будем кушать 100 грамм куриного филе из курицы в вареном виде. К курице мы добавим стакан зеленой вареной фасоли, а также стакан вареной свеклы. А хлеб мы заменим на несколько хлебцев.
Перед сном мы скушаем яблочко, сделаем зарядку и примем ванну.
Второй деньНа завтрак мы сделаем омлет из одного яйца и закусим ломтиком черного хлеба, а пить будем зеленый чай, либо кофе.
На второй завтрак можно съесть банан, либо выпить стакан кефира.
На ланч, пожалуй, будем 300 грамм зернового творога, немного зелени, пару крекеров и несколько редисок.
Обед состоит из двух вареных сосиски, полстакана морковки и стакан брокколи. Запьем это все чаем вприкуску с хлебцем.
Перед сном скушаем несколько чернослива и выпьем чаек.
Третий деньЗавтра как всегда состоит из черного кофе, либо зеленого чая, нескольких крекеров и хлебцев плюс ломтик сыра
Второй завтрак можно съесть грушу или яблочко.
Ланч состоит из куриного яйца, нескольких редисок, огурца и крекера.
Перед сном можно съесть пару кусочков дыни, грейпфрут или яблоко. После чего сходить в горячую ванну и подышать свежим воздухом.
На протяжении всей диеты вы должны употреблять как можно больше жидкости.
