Образ жизни большинства работающих женщин приводит к некоторым изменениям в фигуре, зачастую не в лучшую сторону. Это связано с действием многих факторов: недосыпание, курение, сидячий образ жизни, неправильное питание и многое другое. Все это негативно влияет на область живота – именно туда обычно откладываются лишние килограммы.

Первый шаг к уменьшению живота

Это соблюдение некоторых правил, которые будут плюс ко всему полезны для организма:

1. Откажитесь от алкоголя.
2. Питайтесь каждые 3 часа небольшими порциями 4 – 5 раз в день.
3. Выпивайте каждый день 1 – 1,5 литра воды.
4. Ограничьте потребление соли.
5. Замените кофе зеленым чаем без сахара или травяными настоями.
6. По возможности избегайте кондитерских и мучных изделий.
7. Ешьте больше фруктов, овощей и зелени.
8. За 20 ми ... Читать дальше »

Да и жил ли вообще…В настоящее время Александр весит около 130 килограммов. К своему юбилею (в июле ему исполнится 50 лет) он планирует похудеть до 82 килограммов с помощью диеты, которой придерживался 10 месяцев

Популярные женские сайты

Диета Магги: рецепты, отзывы и результаты

Отзывы о диете Магги и примеры рецептов. Диета магги - описание и общие принципы. Диета магги - еще одна из стройного отряда белковых диет...

Яичная диета (диета Магги) SLIMMERS.RU

Диета Магги на 4 недели. Меню первой недели. Каждый день на завтрак половина грейпфрута и 1-2 яйца.Оставь отзыв! Щелкните сюда чтобы отменить ответ...

Диета Магги

В диете Магги неизменным остается меню, если поменять продукты местами, то это не принесет никакой пользы.Эта диета обещает вам большую потерю веса. По отзывам стало известно...

Диета Маг ... Читать дальше »

Чего надо опасаться при активном снижении веса

Алгоритм избавления от ожирения давным-давно всем-всем известен. Изменение образа жизни и питания, увеличение физической активности в большинстве случаев достаточны для достижения этой цели. Если ожирение развивается быстро, без видимой причины – это повод обратиться к эндокринологу и пройти обследование (скрининговые гормональные тесты) по его рекомендации. Если причины ожирения понятны (высокая калорийность питания, малоподвижный образ жизни), но по каким-то причинам самостоятельно проблема не решается, то оптимальной по эффективности будет консультация психолога, во-вторую очередь консультация диетолога и/или приобретение карты в фитнес-клуб.

Если поводом послужило наличие лишнего веса и желание выглядеть лучше, то с такими проблемами обычно напрямую обращаются в клинику эсте ... Читать дальше »

Упражнения для быстрого похудения

Каждая женщина в той или иной степени не довольна своим внешним видом. Одна из самых распространенных проблем – лишний вес. Кто-то ведет борьбу с большим количеством лишних килограмм, а кому-то нужно сбросить не так уж и много для того, чтобы влезть в любимое платье или выглядеть шикарно на торжественном мероприятии. Быстрое похудение не приветствуется, но если очень надо, то можно рискнуть. Ну а чтобы достичь максимального эффекта, на помощь придут упражнения для быстрого похудения. Что они собой представляют и как их выполнять, расскажет сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Суть быстрого похудения

Если вам нужно избавиться от некоторого количества лишних килограмм в кратчайший срок, будьте готовы к самым неприятным последствиям ... Читать дальше »