Худеем быстро и безопасно
Диеты для быстрого похудения относятся к категории экспресс диет, которые показывают отличные результаты за короткий промежуток времени.
Далее рассмотрим несколько подобных режимов питания и разберем их особенности.
Диета Израильской армии
Всем известно, что в Израиле женщины служат в армии наравне с мужчинами. Специальная армейская диета была изобретена в 1970 году. Ее принципы заключаются в упрощении режима питания, в котором превалирует монодиета каждые два дня. Для усиления эффекта рекомендуется ежедневно совмещать диету с двухчасовыми физическими нагрузками.
Специалисты предупреждают о возможных рисках для здоровья, поскольку режим является гипокалорийным, к нему необходимо относиться с осторожностью.
Меню армейской диеты, которая обещает расстаться с 10 кг. всего за 8 дней
Первые два дня необходимо употреблять только свежие сырые яблоки, и выпивать много воды. Разрешается чашка кофе без сахара.
Третий и четвертый день предполагает употребление свежего творога из козьего молока. Исключены любые другие молочные продукты. Что касается напитков, они остаются неизменными.
Пятый и шестой день диеты включает мясо птицы без кожицы. Мясо необходимо варить, выпекать или готовить на гриле, но ни в коем случае не жарить. Можно заправлять солью и черным перцем. Исключено комбинирование мяса с маслом.
Последние два дня режима самые трудные, ведь они предполагают употребление только листьев зеленого салата латука.
Основные риски диеты:
- снижение иммунитета;
- головокружение, слабость организма;
- появление авитаминоза.
Как можно улучшить диету, для того, чтобы избежать неприятных последствий?
- включать в рацион питания витамины;
- спать минимум по 8 часов в сутки;
- не курить;
- не злоупотреблять диетой чаще, чем раз в три месяца;
- плавно переходить к нормальному рациону питания, начиная с морепродуктов, супов и молочных продуктов.
Диеты для быстрого похудения отличаются по продолжительности, набору продуктов и предполагаемым результатам.
Датская диета
Длится на протяжении 13 дней, позиционируется в категории очень жестких диет, зато эффективных. Обещает убрать от 7 до20 кг, в зависимости от особенностей обмена веществ организма, физических нагрузок и наличия лишнего веса – чем больше вес, тем эффектнее результат.
Сами диетологи утверждают, что данный режим питания является отличным стимулом для перехода к здоровому образу жизни, поскольку улучшает обмен веществ.
Меню датской диеты
День первый
Завтрак включает чашку кофе с сахаром
Обед состоит из четырех столовых ложек отварного шпината, двух яиц и одного помидора.
На ужин рекомендуется маленькая порция отварной телятины (не более 100г), приправленной ложкой растительного масла и соком лимона. В качестве гарнира подается миска салата латука.
День второй
Завтрак состоит из чашки кофе
Обед включает любое мясо, кроме свинины, испеченное в духовке или приготовленное на гриле.
Ужин – повторяем блюдо первого дня – телятина с салатом латука.
День третий
Завтрак состоит из чашки кофе и одного тоста
На обед разрешается ломтик бекона, два отварных яйца и зеленый салат
К ужину приготовьте пюре из сельдерея, украсьте его томатом. На десерт разрешается любой фрукт.
День четвертый
Повторяем завтрак предыдущего дня
На обед рекомендуется один йогурт и стакан апельсинового сока.
Ужин состоит из одного вареного яйца, одной моркови и трех ломтиков нежирного сыра или несоленой брынзы.
День пятый
Утро начинается с одной моркови и двух ломтиков лимона.
На обед разрешается порция отварной рыбы (100 г), лаймовый суп.
Ужин состоит из порции телятины с салатом латука и сельдереем.
День шестой
Завтрак состоит из чашки кофе и одного тоста
На обед – два вареных яйца и одна морковь.
К ужину приготовьте половину цыпленка, приправленным солью и соком лимона.
День седьмой
Утро начинается с чашки чая без сахара
От обеда придется воздержаться. Рекомендуется пить только воду.
Ужин включает порцию баранины и одно яблоко.
День восьмой
Завтрак состоит из чашки кофе с сахаром.
На обед приготовьте пюре из сельдерея, украсьте его одним томатом и двумя вареными яйцами.
Ужин – порция телятины на гриле с зеленым салатом.
День девятый
Завтрак состоит из чашки кофе с сахаром.
На обед разрешается отварная телятина и один йогурт.
К ужину приготовьте порцию телятины с салатом латука.
День десятый
На завтрак полагается чашка сладкого кофе с тостом.
На обед разрешается ломтик бекона, два отварных яйца и зеленый салат
К ужину приготовьте пюре из сельдерея, украсьте его томатом. На десерт разрешается любой фрукт.
День одиннадцатый
Утро начинается с приема одной чашки сладкого кофе и тоста.
Обед – стакан апельсинового сока и один йогурт.
На ужин рекомендуется одно яйцо, три ломтика сыра и одна морковь.
День двенадцатый
Завтрак состоит из одной моркови с лимоном.
На обед разрешается порция отварной рыбы (100 г), лаймовый суп.
Ужин – порция телятины с салатом и сельдереем.
День тринадцатый
Завтрак начинается с приема одной чашки сладкого кофе и тоста.
На обед рекомендуется два вареных яйца и морковь.
К ужину приготовьте половину цыпленка, приправленным солью и соком лимона.
Необходимо помнить, что подобные диеты для быстрого похудения требуют предварительного одобрения врача.
Диеты для очищения организма
Далее рассмотрим еще один вариант диеты для быстрого похудения, которая предполагает очищение организма от холестерина и шлаков. Она была изобретена 50 лет назад Стэнли Бороусом и обещает снижение веса на9 кг за 10 дней.
Стэнли изобрел особый лимонад, которого необходимо употреблять в течении 10 дней, по 6 одинаковых порций.
Ингредиенты лимонада:
- 2 ложки свежего сока лимона;
- 2 ложки кленового сиропа;
- щепотка красного перца;
- 300 мл фильтрованной или кипяченной воды.
Диета противопоказана больным, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта, гастритом и язвой желудка.
