В течение 1-го типа диеты вы можете скинуть 3 кг. Вам необходимо картофеля 1,5 кг картофеля. Картошку предварительно помыть хорошенько и запекать в духовке до получения корочки хрустящей. Все это разделить на 6 порций и есть целый день. Лучше есть картошку горячую и с кожурой, соль, приправы, масло добавлять нельзя. Пить в эти дни можно только воду обычную родниковую. Каждый день необходимо выпивать по 3 литра. Нельзя употреблять алкоголь.

Здесь вам тоже понадобиться картошка (1,5 кг). Ее нужно промыть хорошо и отварить вместе с кожурой. Все это разделить на порции (4-6). Картошку нужно есть целый день. 2 порции должны идти без соли или приправ, а остальные порции могут идти с маслом (сливочным или растительным), соком лимона, солью.

При этой диете вы каждый день будете употреблять по 1250 Ккал, белки и витамины В1, РР, С, а также калий, железо, магний, фосфор и кальций. Более того, в картофеле содержатся аминокислоты незаменимые (лизин, к примеру), пектины и вита ... Читать дальше »