Рецепты здорового питания. Английский завтрак
28.09.2012 |
Опубликовано в разделе:
Здоровое питание
Английский завтрак не только позволяет без мук голода дожить до обеда.
В овсяных хлопьях много клетчатки, которая помогает выводить из организма холестерин. Овес содержит натуральные флавоноиды и калий, питающие сердечную мышцу. Выбирайте не быстрорастворимые каши, в которых полно консервантов и сахара, а варите крупно дробленый геркулес.
Помимо клетчатки, в шпинате содержатся лютеин, калий, витамины группы В и фолаты, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
САЛАТ С НУТОМ И ЦУКИНИ
ПОМИМО ВИТАМИНОВ И КЛЕТЧАТКИ, ЭТОТ САЛАТ БЛАГОДАРЯ НУТУ- ПРЕКРАСНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА. ПРИ ЭТОМ В НЕМ НЕТ НИ ГРАММА ХОЛЕСТЕРИНА, ВРЕДНОГО ДЛЯ СЕРДЦА.
БЕРЕМ:
...
Читать дальше »
