|
| |
|
Лишний вес от пищевых традиций
Надо меньше есть! Эту фразу слышали, наверное, все, особенно те, кто мечтает похудеть. Действительно, это один из самых действенных способов в борьбе за идеальную фигуру. Однако почему, даже ограничивая себя в питании, мы не можем добиться нужной отметки на весах? Давайте попробуем разобраться.
Начнем с наших понятий о еде
Какое питание вы считаете правильным? Наверняка многие ответят, что трехразовое. Причем, несомненным спутником завтрака является каша, а в обед обязательно нужно включить первое, второе, третье блюдо.
Следовательно, если хоть один компонент пропустить, значит, можно гордо говорить об ограничении в еде и с нетерпением ждать похудения.
Однако нередко от таких действий весы не спешат показывать меньшие цифры. Почему? Наверное, потому, что наши пищевые привычки изначально являются ошибочными и приводящими к лишнему весу.
Почему я так решила? Опыт другой нации
К выводу о неправильности нашего правильного питания я пришла недавно, после рассказа моей свекрови. Она рассказала, что к ним по делам приехала делегация из Германии. Всего 7 человек, из них — 4 мужчины и 3 женщины.
За питание гостей взялись наши. На обед было приготовлено следующее: 4 литра борща, 2 литра каши, котлеты, тушеная капуста и компот.
От увиденного иностранцы, мягко говоря, опешили. Они налили каждый по черпачку супа, это буквально 150 г, затем съели по ложке каши, от котлет почти все отказались. Напоследок выпили компот.
Вы заметили разницу? Наши бы съели по полноценной тарелке супа, потом не менее полноценную тарелку каши с одной, а то и двумя котлетками. А выпивая компот, не замедлили бы возмутиться из-за отсутствия булочки.
Мораль сей басни такова
Получается, не каждый народ считает нормальным кушать в большом количестве. И я склонна считать, что несогласные с нашими пищевыми традициями очень даже правы. Это видно и по фигурам. По словам, моей свекрови, все гости были худощавы.
Так что всем желающим похудеть я бы посоветовала ограничивать общепринятые порции не в 2 раза, а в 3, если не больше. Если для вас привычная порция супа составляет 300-400 г, то съешьте 150 г. Если обед вы привыкли завершать булочкой, то отложите ее в сторону.
Желаю всем выкинуть весы за ненадобностью или, иными словами, стать стройными!
|
|
|
