Новая идея захватила умы: как из хорошо знакомых фруктов,
овощей и других "материалов", используя обычный блендер, собрать нечто,
совершенно новое на вкус. Это новое блюдо называется smoothie (от англ. smooth –
«мягкий»). Весь обед можно приготовить за пятнадцать минут и легко выпить через
соломинку, не чувствуя себя обжорой. Идеальные домохозяйки и поклонники
правильного питания давно шли к новой еде, готовя по утрам свежевыжатый сок для
всей семьи. А напиток из измельченной крупной сладкой клубники и льда -
прадедушку смузи - американские фермеры готовят уже лет триста.
Смузи сейчас готовят и пьют во всем мире. Звезды светской
хроники частенько попадают в поле зрения журналистов со стаканчиком смузи в
руке. Его пьет тот, кто хочет пополнеть, и тот, кто хочет похудеть.
Похудеть на смузи-диете легко.
Похудеть без мучений, выпивая смузи на завтрак, обед и ужиная
обычной едой,- вполне реально. В одном из ток-шоу с Опрой Уинфри дама
рассказывала о том, как она похудела на смузи на 15 килограммов. Откуда такой
великолепный результат?
Все дело в подборе продуктов для смешивания. Составлять миксы
- одно наслаждение, Человек может подобрать себе самый вкусный состав,
выдерживая невысокую калорийность. Харли Пастернак, известный фитнесс-тренер,
рекомендует придерживаться ежедневной нормы в 1600 калорий. При этом он
настаивает, чтобы один прием пищи в сутки должен быть традиционным.
Можно опытным путем подобрать состав для "худого" смузи. В
нем не должно быть сахара, фрукты и ягоды следует выбрать несладкие. Стакан
смузи позволит забыть о голоде часа на три. Чудесная находка для диеты, не
правда ли?
Самые популярные вопросы о смузи-диете:
Правда ли, что можно похудеть?
Да, если использовать не калорийные составляющие. Например,
огурцы, шпинат, кефир, а не банан и сливки. Не стоит пить охлажденный напиток.
Доказано, что при употреблении холодных продуктов чувство сытости запаздывает.
Жидкая пища вредна для желудка и зубов?
Нагрузка зубам нужна обязательно. Кроме того, при жевании
выделяется слюна - естественный антисептик, нужный для здоровья зубов, и
естественный поставщик ферментов для пищеварения. Чем меньше слюны, тем хуже
будет работать желудок.
В смузи нет клетчатки? Нужно ли добавлять протеины?
Клетчатки в жидкой пище достаточно. Но если слишком увлекаться смузи - кишечник
может замереть от лени: ему нужна твердая пища. Добавка протеинов не является
обязательной.
Просмотров:
618
| Комментарии:
5
Всего комментариев:
5
